安眠できる耳ツボと頭のツボのご紹介!

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    【安眠のツボが痛かったら自覚症状がなくても不眠かもしれないって!】


    最近、布団に入ってから眠れるまでに少し時間がかかる日があるので、

    安眠の耳ツボを調べてみました。

    きっと皆さんにも役立つと思いますので、ご紹介しますね^^


    まずは、おなじみ
    神門(しんもん)


    自律神経のツボでございます。
    神門を刺激することで、副交感神経が活性化して、
    心身がリラックスできるのです^^

    昔、人々はこのツボからエネルギーが
    入ってくると信じていたそうです。

    耳ソロジーでもバッチフラワーとアロマオイルを塗布するときにも、
    最初に神門に塗るんですよ^^

    まずは、リラックスするためにね^^

    神門を親指と人差し指でもみもみして、精神を安定させ安眠準備をしましょう^0^



    次は耳ソロジーでは触らないところですが、

    まさに安眠のためのツボ
    安眠(あんみん)



    両耳の後ろにある骨の下に二本の指を並べて、下の方の指が当たるところが安眠のツボです。

    不眠や寝不足の人はこの部分が硬くこっていることが多いそうで、
    私もしっかり痛かったです^^;

    安眠のツボを押して痛みやコリを感じる人は、自覚症状がなくても
    不眠や睡眠不足の可能性が高いそうなので、眠り方を見直してみるといいかもしれません。
     

    安眠のツボを押すときは、ツボと反対の腕を頭の後ろから回して、
    耳の後ろの骨の下に二本の指を置き、下の方の指のところを
    強めに10~20秒ほど押すを5~10回繰り返してください。



    最後は耳ソロジーでもしっかりマッサージするツボ!
    完骨(かんこつ)

    両耳の後ろにある骨の横のくぼんだところで、髪の毛の生え際にあります。

    親指を下からあてて、5秒ぐらい押し上げるように押すを5~10回ぐらいやってみて!

    完骨を刺激すると、顔の周りの血行を促進するので、不眠だけでなく、
    耳の疾患、歯ぎしりによるコリ、ニキビ、その他皮脂過剰など顔周りのトラブル改善にも効果があります。

    他にも肩こり、首こり、頭痛などにも効果がある万能なツボなんですよ^^


    今日はこれらのツボを押して、バッチリ安眠したいと思います!



    耳ソロジーインストラクター
    バッチフラワーマスターセラピスト   亀山祐子



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    ☆お知らせ☆

    上記のツボはもちろん、耳全体を揉み込み、
    全身のツボを刺激する耳ソロジーを受けてみませんか?

    日頃のメンテナンスの仕方を耳ソロジーをしながら教えちゃいますよ!

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    耳ソロジーとは、耳を中心としたマッサージで、
    デコルテから上のツボや反射区を刺激し
    身体全体のリラックスを目的としたセラピーです。
    バッチフラワーメディとアロマオイルを使用する
    ことで、心身ともにリラックスできるのです。
    あなたは服を脱がずに、椅子に座っているだけ!

    定期的にメンテナンスすることで、
    疲れをためない体に!



     


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